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ダンスとストレッチの良いところを
ギュッと合わせたクラスです!
正しいストレッチを気軽に
グループレッスンでやってみませんか?

1 Day 特別体験レッスン
開脚ストレッチ+ラテンMIXレゲトン
日時:5月7日(日) 14:00-15:30
参加費:3,000円
会場:アートベース下北沢(下北沢駅南口徒歩30秒、渋谷・新宿より6・7分)
初めてご参加の方はこちらからお申込み下さい

~~ストレッチがプラスになること~~
●ダンスやスポーツのスキルアップ
●表現力のアップ
●可動域アップ
●怪我予防
●カラダの使い方の修正
●美しさアップ(カラダと顔のプロポーションを良くし、くすみをとる)
●姿勢改善
●健康増進
●リンパ血行の促進
●ダイエット

~~ダンスが健康面にプラスになること~~
●肩こり解消(特にレゲトンやショルダームーブメント)
●ダイエット
●適度な有酸素運動で楽しくカロリー消費できる
●ラテンの曲に合わせてカラダを動かすことで気分が明るくなる
●美しさや表現力のアップ
●リズム運動でセロトニンやメラトニンと言った幸せホルモン、睡眠ホルモンが出やすくなる
●自律神経の安定
●代謝がよくなる

~~MIKIより一言~~
こういうレッスンを始めようと思ったきっかけは
健康増進のためにストレッチを沢山の人に広めたいこと。ダンスを始める前には器械体操の選手でした。
体操教室に通い始めて40年経つ今でもストレッチは日常であり、当時の方法を今も続けています。
私のダンスレッスンに通う人はダンスが楽しくてリフレッシュし、さらには肩こりがなくなり一石二鳥になった方や、
ダンスへの向上心から姿勢やカラダの動かし方を良くしていく方など様々です。
最近ダンスレッスンにストレッチと軽いエクササイズを試しに15~20分取り入れたところ、参加した生徒さんのボディームーブメント時の可動域が即アップし姿勢まで変わったのです。
昨年より開催している開脚レッスンも人気があり、開催してみて様々なことがわかります。。(内容は割愛)
一つ言うなら、柔らかさも大事だしメリットがいっぱい!
だけど、それを動的に動かし使いこなせるかということもダンスなどをやっている方には大切です。(続きはブログに近日アップします♪)

開脚4
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